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BENESSERE, alimentazione e diete. Remise-en-forme 1: sovrappeso, il problema dei «chili permanenti»

Il difficile ritorno a uno stile di vita salutare dopo gli eccessi delle feste, che rischiano di provocare effetti negativi di lungo periodo sull’organismo. Sulla base di uno studio condotto da Talker Research, a distanza di oltre dodici mesi dal natale del 2023 molte persone stanno ancora lottando contro il peso in eccesso (mediamente 2,2 chilogrammi), qualcosa che può divenire addirittura permanente per una persona su quattro. Di seguito una serie di dati e di possibili spunti, oltre ad alcuni consigli del professor Luigi Coppola (medico nutrizionista esperto in medicine complementari) per avviare un percorso di efficace e naturale

a cura di Espresso Communication – Uno studio condotto su duemila persone mostra come, a oltre dodici mesi di distanza dal periodo delle festività natalizie del 2023, molte di loro stiano ancora lottando contro il peso in eccesso accumulato a causa di pranzi e cenoni. Alla base[…]

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BENESSERE, alimentazione e diete. Remise-en-forme 2: proteine per tornare in forma; ma, come scegliere le giuste calorie?

Tre menù «salva-linea» sani e gustosi, senza rinunce. Gennaio è il mese dei buoni propositi per rimettersi a dieta dopo gli stravizi di dicembre, e se il faccia a faccia con la bilancia risulta impietoso, non ci sono scuse, bisogna correre ai ripari. Non stupisce, infatti, che, secondo una recente indagine Coldiretti/Ixe’, oltre un italiano su tre (36%) abbia deciso di mettersi a dieta dopo le feste per smaltire i chili di troppo accumulati tra natale e capodanno. Nulla è perduto, quindi, tornare in forma si può, optando per modelli dietetici sani ed equilibrati, senza sottovalutare il ruolo benefico delle proteine, preziose alleate della linea

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